Jeg er af natur et dovent menneske, men når jeg først kommer igang giver jeg den alt. Jeg prøver at få trænet regelmæssigt, men sofaen overfaldet mig ofte. Jeg er mesteren af dårlige undskyldninger. MEN nu er jeg kommet igang igen. Jeg går til håndbold hver tirsdag (man bor vel i Jylland. Her går alle til håndbold på et eller andet plan). Det har jeg gjort i et godt stykke tid efterhånden. Derudover træner jeg i det center der er tilknytter mine fysioterapeuter. Det er ikke så stort og der er ikke nogen hold, men her er plads til alle og kompetent personale. Jeg prøver og træne 2-3 gange om ugen, alt afhængig af hvor meget jeg arbejder og hvor meget håndbold der er den uge. Jeg har fået lagt et program, med 3 forslag til træning. Jeg keder mig hurtigt så jeg skal have lidt at vælge mellem, ellers finder jeg bare på undskyldninger. Jeg træner næsten altid mandag og torsdag og så måske lørdag eller søndag, medmindre der er en kamp den weekend eller hvis jeg har haft cykelvagt på arbejdet (8 timer på cykel, op og ned af bakke, i hjemmeplejen giver en del motion).
Mandag varmer jeg op på crosstraineren i 8-12 min. Herefter tager jeg en tur i maskinerne. Jeg har 6-8 maskiner jeg kommer igennem hver gang. Jeg træner hele kroppen og tager 3 omgange af 10 gentagelser. Jeg afslutter med lidt plankeøvelser i trx’en og så er det, det.
Torsdag varmer jeg op ligesom mandag og træner så gulvøvelser og lidt trx efter humør. Men jeg tager altid plankeøvelserne i trx’en da de virkelig træner core på en måde, som passer mig.
Lørdageller søndag tager jeg en konditionsdag. 30 min på crosstraineren og 1000 M i romaskinen. Hvis jeg har overskud til det, står den på lidt løb. Og så coretræning med trx.
Hvis ikke det er gået op for jer endnu, så ELSKER jeg trx’en. Hold nu kæft, det er et dejligt redskab. Første gang jeg så den tænkte jeg: det kan ikke være hårdt, det er jo bare en snor med et par håndtag på. Men hold da op hvor var jeg galt på den. Det er hårdt, men nemt. Der er kun dig og den. Du bestemmer selv sværhedsgraden og der er utroligt mange øvelser, kun fantasien sætter grænsen. Ville ønske jeg havde den herhjemme. Så ville jeg træne hele tiden. Eller okay, måske så ikke når sofaen var dejlig, eller der var noget godt i tv eller når sengen kaldte (jeg sagde det – jeg er mesteren af dårlige undskyldninger).